Guía de Alimentación

Para una vida sana

Corre más rápido: cómo utilizar la tabla de RPE para corredores

¿Quieres saber el secreto para correr más rápido? En realidad, es más fácil de lo que muchos sitios web en ejecución hacen que parezca Esto se debe a que el primer paso es conocer su nivel de condición física actual…

Los mejores consejos para hacer que sus productos Quest sean aún más sabrosos

Quest hace deliciosos bocadillos, comidas y golosinas, desde pizzas bajas en carbohidratos, de masa fina y patatas fritas de proteína con tazas de mantequilla de maní, barras de proteína dulce y más. Sin embargo, puede mejorar estos productos modificando la…

Conoce los seis alimentos más oxigenados para incluir en tu dieta

Por más común que parezca respirar, la absorción de oxígeno mantiene la vida humana en su nivel más básico. Esto se puede ver en el primer libro de la Biblia en Génesis 2: 7: “Y el Señor Dios formó al…

Todo lo que necesitas saber sobre pedos, olores y más

Pedos y olores ¿Por qué nos tiramos pedos y qué pasa con el olor? Además, ¿tirarse pedos es saludable o preocupante? Carrie Gabriel, MS, RDN, comparte la guía definitiva para el paso del gas. Ya sea que lo llame flatulencia,…

¿Cuál es el SOP + las 4 causas más comunes?

SOP + las 4 causas más comunes. Incluso podrías pensar: «Sí, lo hago tener SOP. » Después de todo, se cree que entre el 10% y el 20% de todas las mujeres tienen algún tipo de SOP; es uno de…

Fitness

¿La aplicación de aceites esenciales en el cuero cabelludo puede hacerlos más efectivos?

Aplicación de aceites esenciales en el cuero cabelludo. Siempre que Galper, el autor de Belleza vegetal y La guía definitiva de aromaterapia, sintiéndose agotada, estresada o exhausta, preparará una bola de rodillo de 1 onza para usarla en un masaje…

5 formas de disfrutar el aguacate más allá del guacamole

5 formas de disfrutar el aguacate. El aguacate está de moda por una razón: está repleto de grasas saludables para el corazón, proteínas de relleno y magnesio para impulsar la recuperación muscular después del entrenamiento. Sin embargo, también es súper…

4 formas de agregar más grasa a tus batidos y batidos de entrenamiento

4 formas de agregar más grasa a tus batidos Si está haciendo un batido de entrenamiento, necesita tener una buena proporción de macronutrientes para repostar: carbohidratos complejos, proteínas para el desarrollo muscular y grasas buenas. Y si bien es fácil…

Beneficios de comer más frutas y verduras 2020

Beneficios de comer más frutas y verduras 2020. Sin duda, es de conocimiento común que agregar más frutas y verduras a su dieta diaria puede mejorar su salud. Dondequiera que mire, incluso aquí, encontrará una gran cantidad de excelentes razones…

Cómo obtener más proteínas en su día (consejos ecológicos a base de hierbas)

Cómo obtener más proteínas en su día . La proteína es un tema muy popular, especialmente para aquellos que comen a base de plantas con más frecuencia o para aquellos que se identifican plenamente como vegetarianos o veganos. Cuánto necesita,…