Guía de Alimentación

Para una vida sana

Perder Peso

21 días del desafío de la dieta mediterránea, día 20

¡Feliz sábado a todos! Creo que a la mayoría de ustedes les gustan los frijoles. Los frijoles juegan un papel importante en la dieta mediterránea. Tienen tantos beneficios: contienen fibra, minerales, antioxidantes y proteínas. Los frijoles están asociados con la…

21 DÍAS Reto de la dieta mediterránea DÍA # 17

* Para aquellos que son nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic en aquí y consultar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos saludables….

Los 25 mejores ejercicios de construcción muscular, mi empujar / tirar / piernas divididas, dolorosa reparación de articulaciones

Volvemos esta semana con otro episodio informativo de preguntas y respuestas gracias a las excelentes preguntas que me enviaste. Cubrimos los mejores ejercicios de desarrollo muscular, la división Push / Pull / Legs que hago personalmente y prescribo a muchos…

Cómo volver a estar en forma – 136

Podcast: reproducir en una nueva ventana | Descargar Suscribirse: Podcasts de Apple | Podcasts de Google | Stitcher | RSS ¡Empiece aquí con el desafío RUN FIT! Sé que es difícil mantenerse motivado y encaminado cuando los gimnasios están cerrados,…

21 días Día # 10 del desafío de la comida mediterránea

* Para los nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic aquí y comprobar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta, sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos saludables. Incluyo enlaces y…

El programa de entrenamiento de carrera definitivo para TODOS los niveles

Oye, feliz 2021!! ¿Ha hecho alguna resolución de año nuevo? ¿Tiene una meta de correr o fitness para este año? ¿Listo para hacer cosas increíbles? ¡Bien! Porque tengo el programa Ultimate Running Workout diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas….

21 días del Mediterranean Food Challenge, día 5

* Para los nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic aquí y comprobar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta, sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos saludables. Incluyo enlaces y…

21 días del Mediterranean Food Challenge, día 4

¡Bienvenido al día 4! * Para los nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic aquí y comprobar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta, sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos…

Reto de la dieta mediterránea de 21 días, día 2

Toma un desayuno salado rico en verduras. ¡Hola! ¿Estás listo? Comencemos con la primera comida del día: Un desayuno occidental típico con demasiada frecuencia incluye cereales azucarados, carbohidratos ultraprocesados ​​y poca proteína o grasas buenas. Esto provoca una sensación de…

3 tipos comunes de objetivos: ¿cuál debería buscar?

Estoy tan emocionado al 1000% por el nuevo año y un nuevo comienzo. ¿Cómo te sientes por todo? Estoy hablando de grandes metas aterradoras y mini metas para ayudarme a llegar allí y todo lo demás. Pero antes de compartir…