Guía de Alimentación

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Nutrición

12 bocadillos saludables para romper para pausas de zoom

Si pasa sus días alternando entre reuniones de Zoom y viajes al refrigerador, vale la pena mantener su cocina equipada con bocadillos saludables. “Con tantos de nosotros todavía trabajando en casa, es importante tener bocadillos saludables para ayudarnos a romper…

La guía definitiva para la nutrición de nabos

Comenzamos el otoño profundizando en datos divertidos sobre la calabaza, y ahora estamos en la nutrición de nabos. Los nabos son buenos para ti y son un delicioso sustituto de las patatas. Si aún no has probado las patatas fritas…

Beneficios para la salud y la dieta de la calabaza

La calabaza puede ser la estrella de las temporadas de otoño e invierno, pero hay otro tipo de calabaza que merece la misma, si no más, atención: la calabaza. Puede parecer un poco intimidante, pero agregar calabaza moscada a un…

Cuánto tiempo cocinar pollo congelado en una cazuela instantánea

Acaba de llegar a casa después de un ajetreado día de trabajo y se da cuenta de que olvidó sacar el pollo del congelador por la mañana para descongelarlo. Es hora de deshacerse de su plan de comidas saludables para…

El «modelo de deshonestidad sistémica» de la industria alimentaria

En 1993, el Estudio de salud de las enfermeras de Harvard encontró que una alta ingesta de grasas trans puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca en un 50 por ciento. Ahí está la historia de las grasas trans empezado…

Una nueva rutina: probióticos para mujeres

Si está buscando un nuevo probiótico, Routine Probiotics es un prebiótico + probiótico de alta calidad diseñado específicamente para mujeres con sostenibilidad y mínimo impacto ambiental en mente. ¡Routine patrocinó esta publicación para correr la voz! Dado que la salud…

¿Los sombreros provocan caída del cabello? Un experto en cabello aconseja

Un especialista en restauración del cabello comparte si los sombreros están causando la caída y el adelgazamiento del cabello. Además: una mirada completa a los hábitos del sombrero y cómo combatir con éxito la caída del cabello. Desde gorras de…

Que semen saludable comer después de una RD

Gaby Vaca-Flores, RDN, CLE comparte qué semen saludable comer para aumentar la fertilidad masculina y apoyar la salud general de los hombres. Si bien muchos saben que una dieta nutritiva es esencial para un estilo de vida saludable, pocos conocen…

Un entrenamiento de abdominales completo para fortalecer seriamente tu núcleo

Jessica Nelson, RDN, CPT, comparte una guía práctica para los músculos centrales, incluido su entrenamiento de abdominales totales aprobado por un entrenador personal. El fortalecimiento de los músculos abdominales es una parte importante de cualquier programa de ejercicios. Siga leyendo…

Así es como se saca el máximo partido al café

El café es tu amigo: te despierta cuando te sientes mareado y lento, sabe muy bien (¿quién puede discutir eso?) Y puede mejorar tu rendimiento en la sala de pesas o cardio con ese impulso de cafeína tan necesario. Sin…