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Cómo ayudar a reducir la inflamación corporal


Desde hace algún tiempo, es posible que haya estado preocupado por los dolores y molestias corporales, fatiga constante e insomnio, depresión, ansiedad o cambios de humor, complicaciones gastrointestinales como estreñimiento, diarrea y reflujo ácido, infecciones frecuentes o incluso aumento de peso.

El diagnostico

Es posible que haya tenido uno o más de estos síntomas. Un ser querido incluso podría haberle señalado esto. Son incapaces de comprender, y mucho menos explicar, lo que puede estar pasando. Sin embargo, durante una visita a su médico, es posible que se sorprenda al saber que puede tener una afección conocida como inflamación crónica. Incluso sugiere que podría ser una idea hacerse una prueba de proteína C reactiva (PCR) que resalte la PCR elevada.

Ahora, como persona activa, ha tenido episodios de lo que se conoce como inflamación aguda, generalmente debido a lesiones deportivas, a lo largo de su vida. Esta afección a menudo se nota dolorosamente con síntomas como enrojecimiento, hinchazón o incluso una parte del cuerpo que parece más caliente de lo normal al tacto. Sin embargo, los síntomas crónicos de inflamación suelen ser más sutiles y, por lo tanto, fáciles de pasar por alto. La inflamación crónica suele ser de bajo grado y sistémica, constantemente activa, dañando tácitamente los tejidos, lo que le impide alcanzar varios objetivos de salud y aumenta el riesgo de enfermedad.

Las razones

Como dice el Dr. Seunggu Han informa en Healthline, varias cosas pueden causar inflamación crónica, que incluyen:

  • Causas no tratadas de inflamación aguda, como infección o lesión.
  • Una enfermedad autoinmune en la que su sistema inmunológico ataca por error al tejido sano.
  • Exposición prolongada a irritantes como productos químicos industriales o aire contaminado.

Recuerde, estos no causan inflamación crónica en todos. La mala alimentación y los hábitos de vida también contribuyen en gran medida a la inflamación crónica.

Concepto de vitamina y fitness

Próximos pasos

Si bien la inflamación aguda localizada se puede tratar con facilidad y bastante rapidez, con síntomas de inflamación crónica que van de leves a graves y duran varios meses o años, es necesario seguir una estrategia más integral.

Paso 1: comience a tomar Serrapeptase

Antes de que se conozcan los resultados de la prueba de PCR, debe solicitar un frasco de cápsulas de serrapeptase Hallelujah Diet®. Una enzima natural que ingresa a nuestro torrente sanguíneo, la serrapeptasa ayuda al cuerpo a digerir el tejido no vivo asociado con la inflamación. Mientras realiza su pedido, no olvide leer las críticas entusiastas del producto publicadas por muchos clientes satisfechos.

Paso 2: limpia tu dieta

Es posible que su médico no lo sugiera, pero usted sabe en su corazón que se necesita un cambio en la dieta para combatir la inflamación, perder peso y desintoxicar su sistema. Al incluir una dieta a base de plantas, principalmente alimentos crudos, sin duda mejorará su salud en general.

Si bien es posible que haya oído hablar de los beneficios de la dieta mediterránea, la dieta Alleluia lleva la salud a un nivel completamente nuevo. Este podría ser el momento de adoptar la Dieta Aleluya. ¿No estás seguro por dónde empezar? Consulte el Kit de introducción de Hallelujah Diet®. Por supuesto, también hay una amplia colección de fantásticos libros de recetas sobre Hallelujah Diet®. Como se sugiere en Medical News Today, las buenas opciones para una persona que sigue una dieta antiinflamatoria incluyen las siguientes:

  • Verduras de hojas oscuras, incluidas la col rizada y las espinacas.
  • Arándanos, moras y cerezas.
  • Uvas de color rojo oscuro.
  • Vegetales ricos en nutrientes como el brócoli y la coliflor.
  • Frijoles y lentejas.
  • Té verde.
  • Aguacate y coco.
  • Aceite de oliva virgen extra.
  • Nueces, pistachos, piñones y almendras.
  • Aceite de pescado puro y no contaminado.
  • Cúrcuma y canela.
  • Chocolate negro.
  • Especias y hierbas.

Mientras aclara su dieta, evite los siguientes alimentos tanto como sea posible, que pueden aumentar la inflamación en algunas personas:

  • Carbohidratos refinados como azúcar, bollería y pan blanco.
  • Alimentos fritos como papas fritas, que generalmente están disponibles en las tiendas de comida rápida.
  • Carne roja.
  • Carnes procesadas como francos, hot dogs y salchichas.

Grupo de personas haciendo yoga

Paso 3: considere algunos cambios en el estilo de vida

Como se sugiere en un artículo, Maneras naturales de combatir la inflamación, realizar cambios saludables en el estilo de vida debería ser su primer paso para reducir la inflamación. Los siguientes enfoques solo pueden ser antiinflamatorios:

  • Lidiar con el estrés, posiblemente utilizando prácticas de cuerpo y mente como la meditación y el tai chi
  • Evita fumar
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Dormir lo suficiente

La línea de fondo

La inflamación crónica aumenta el riesgo de varias enfermedades graves. Debe tomar medidas proactivas para mejorar su salud. Si bien puede buscar la ayuda de médicos expertos, la conclusión es que usted es responsable de su propia salud. Así que toma el control de tu salud. Dios te diseñó para vivir en un estado de salud y plenitud excelente. Muchas personas han recuperado y mantenido su salud siguiendo los principios de la Dieta Alleluia, ¡y usted también puede hacerlo!



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