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Por qué es difícil obtener nutrientes de los superalimentos y cómo pueden ayudar los suplementos nutricionales


Cómo los suplementos dietéticos pueden ayudar al consumo de alimentos superalimentos

Probablemente hayas escuchado el término superalimento antes. Estos alimentos generalmente tienen un alto contenido de nutrientes deseables, se han relacionado con la prevención de enfermedades u ofrecen otros atractivos beneficios para la salud. Si bien algunos alimentos se han ganado estos títulos, su cuerpo puede tener dificultades para obtener nutrientes de todos los alimentos con esta etiqueta. Aquí es donde entran en juego los suplementos dietéticos. Veremos algunos de los superalimentos más populares y cómo los suplementos nutricionales ayudan con los nutrientes de los superalimentos.

La historia del origen de los superalimentos

La idea de los superalimentos ha existido al menos desde principios del siglo XX. Durante la Primera Guerra Mundial, en un esfuerzo por promover los plátanos, se discutieron y publicaron los enormes beneficios para la salud de los plátanos en varios folletos informativos. A medida que las revistas médicas confirmaron esta información y publicaron sus resultados, el estatus del plátano como superalimento se expandió hasta que la gente en todo el país comenzó a consumir más fruta. A medida que la difusión de información se hizo más fácil en el siglo XXI gracias a Internet, la existencia de otros superalimentos ha aumentado significativamente. Debido a que la investigación científica se realiza sobre alimentos, las personas tienen una manera fácil de difundir esa información en las redes sociales y la televisión. Cuando se descubre un nuevo superalimento, las personas lo incorporarán rápidamente a su dieta con la esperanza de obtener sus beneficios nutricionales.

Los superalimentos de hoy

La lista de superalimentos crece casi a diario. La col rizada, el bok choy, la espinaca y el brócoli son algunas de las verduras más populares que se han ganado la etiqueta de superalimento. La col rizada es particularmente popular debido a su versatilidad. Puede exprimirlo, saltearlo o disfrutarlo crudo en una ensalada para experimentar sus beneficios. La quinua se ha convertido en un alimento básico en muchos hogares que la pasta debido a su mayor contenido de proteínas y carbohidratos e incluso se ha utilizado en ensaladas. Las bayas como el acai tienen muchos beneficios para la salud y se han convertido en una alternativa popular al jugo de las granadas. Cada uno de estos superalimentos tiene sus ventajas. Aprender a agregarlos a su dieta puede mejorar su salud con el tiempo.

El lado oscuro de los superalimentos

Si bien no hay duda de que los superalimentos son beneficiosos, este término ha tenido un impacto negativo de alguna manera. Se utiliza principalmente para aumentar las ventas en lugar de proporcionar recomendaciones dietéticas óptimas. Debido a que las personas se concentran en algunos superalimentos, les faltan otros nutrientes vitales que sus cuerpos necesitan. Nuestra dieta requiere una amplia gama de vitaminas y minerales. Si nos centramos en algunos superalimentos, es posible que no obtengamos la variedad que necesitamos.

Rellena los huecos

A veces es imposible obtener los nutrientes que necesita de los superalimentos. Ya sea que sea alérgico a una fruta o verdura específica, o simplemente no disfrute del superalimento anunciado, debe buscar una alternativa para obtener las vitaminas y minerales que ofrecen estos alimentos.

Ahora que conoce los orígenes de los superalimentos y cómo los suplementos nutricionales pueden ayudar con los nutrientes de los superalimentos, puede tomar una decisión más informada sobre su salud. Al incluir superalimentos y suplementos en su dieta, puede asegurarse de obtener las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para rendir al máximo y mantenerse saludable. Asegúrese de responder nuestro cuestionario y visitar nuestras páginas de suplementos para obtener más información sobre cómo cada uno de estos suplementos puede ayudarlo mejor.



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