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Las mejores cosas para comer el día de Acción de Gracias


El Día de Acción de Gracias es un día de agradecimiento a los seres queridos y de celebración… mucho. De hecho, el estadounidense promedio consume alrededor de 4.500 calorías solo para la cena de Acción de Gracias. ¡Ay! Entonces, lo que comes el Día de Acción de Gracias es importante, por supuesto.

Y aunque este año es un poco diferente (cuarentena de Acción de Gracias o reuniones pequeñas), seguramente siempre tendrá sus comidas reconfortantes favoritas y querrá disfrutar de las festividades. Para aprovechar al máximo su gran banquete, esto es lo que debe comer antes de sentarse a la mesa. ¿Y un consejo? No ayune; terminará muriendo de hambre cuando esté listo para comer y probablemente comerá demasiado tarde.

Desayuno rico en proteínas

Asegúrese de despertarse y comer un desayuno rico en proteínas, como huevos con aguacate, salchicha de pavo o salmón ahumado, por ejemplo. Tener proteínas desde el principio mantendrá a raya los antojos y el hambre porque las proteínas te llenarán por más tiempo.

Los huevos en particular son excelentes porque tienen colina en la yema para que su cerebro piense rápidamente, y eso significa que será más probable que piense racionalmente y tome mejores decisiones alimentarias cuando se trata de un festín.

Alimentos con alto contenido de agua

Los alimentos que contienen agua, como frutas y verduras frescas, lo mantendrán hidratado. Si está hidratado, es menos probable que tenga hambre (el agua puede suprimir el apetito; a menudo, su respuesta al hambre es en realidad una respuesta a la sed) y también pensará con más claridad. Tener esta agua en su barriga podría ayudarlo a controlar su hambre durante el día y evitar que se hinche.

Y además de la comida, ¡bebe mucha agua también! Si no le gusta el agua corriente, puede agregarle hierbas, frutas u otros sabores, o puede elegir agua con sabor natural de la tienda. Incluso puede probar el té sin azúcar, ¡cualquier cosa hidratante y sin azúcar servirá!

Barra de proteina

Un refrigerio rápido unas horas antes de una gran comida puede ayudarlo a sentir menos hambre en la mesa. Y una barra de proteína es el ejemplo perfecto, porque tiene una buena cantidad de proteína para mantenerte satisfecho por más tiempo y se puede comer sobre la marcha. Entonces, si tiene prisa después de sus recados o tiene prisa en casa, puede comerlo rápidamente entre las tareas que debe completar.

Solo asegúrese de elegir una barra que sea baja en azúcar y alta en proteínas y fibra para mantener niveles equilibrados de azúcar en sangre y obtener el mejor valor por su dinero. Obviamente, las barras de proteína Quest son las mejores para esto 😉 Incluso puedes desenvolverlas y ponerlas en el microondas durante 15 segundos y hacerte pensar que tienes postre antes de la gran comida. Cuando en realidad solo obtiene la misma proteína y fibra sin todo el azúcar.

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