Guía de Alimentación

Para una vida sana

Nutrición

7 preguntas para hacerle a un dietista para obtener los mejores resultados


¿Dejar en blanco las mejores preguntas nutricionales para hacerle a un experto? Gaby Vaca-Flores, RDN, CLE, describe siete preguntas inteligentes para hacerle a un dietista.

Ya sea de forma virtual o en persona, la mayoría de las personas pueden beneficiarse de conversar con un dietista. En HUM, brindamos acceso a dietistas para consultar después de completar nuestro cuestionario rápido sobre evaluación nutricional. Pero, ¿cómo se puede trabajar con un dietista?

Optimizar su conversación con un RD puede ser tan fácil como preparar preguntas con anticipación para ayudarlo a obtener la mejor información sobre sus objetivos. De hecho, hacer el tipo correcto de preguntas a veces puede ser la diferencia entre dejar que la discusión se sienta empoderada o algo confusa.

¿Cómo puede ayudarme un dietista?

En primer lugar, es posible que se pregunte: Si el dietista es el experto, ¿por qué debería venir preparado con mis propias preguntas?

En última instancia, hay algunos beneficios convincentes al preparar su propio conjunto de preguntas para su conversación con un RD.

  • Gana claridad. Hacer sus preguntas candentes puede ayudar a desmitificar todos los temas confusos como dietas, suplementos, ingredientes saludables o no saludables, etc.
  • Mejora los resultados. Al hacer preguntas sencillas, le permite a su dietista comprender mejor sus objetivos, sus dudas y todo lo demás. Cuanto más comprenda su dietista sus necesidades, más personalizada será su receta nutricional. ¡Por tanto, mejores resultados!
  • Ganar tiempo. Si tiene un tiempo limitado para hablar con su dietista, querrá asegurarse de tener su lista de preguntas a mano para que pueda aprovechar al máximo su sesión. Para ahorrar aún más tiempo, considere enviar su lista de preguntas a su RD con anticipación.

Hombre en la cocina escribe buenas preguntas para pedirle a un dietista que se prepare para su consulta

¿Cómo puedo prepararme para una cita con el dietista?

Antes de pasar a las preguntas correctas para hacerle a un dietista, aquí hay algunos pasos preliminares para guiar mejor su consulta.

El primer paso y el más importante es pensar en sus principales objetivos. Tenga en cuenta que sus objetivos no deben limitarse a una alimentación saludable. Por nombrar algunos, los objetivos personales pueden variar desde una mejor energía y claridad mental hasta una mejor digestión.

Luego, tómate un momento para pensar en cualquier desafío que pueda estar impidiéndote alcanzar tus metas. Esto puede incluir presión social, disciplina personal, falta de recursos, etc.

Centre sus preguntas en su objetivo y sus desafíos. Por ejemplo, si su objetivo es comer más alimentos integrales y menos alimentos procesados, algunas de las mejores preguntas son:

  • ¿Cuál es la diferencia entre alimentos integrales y procesados?
  • ¿Mi proteína en polvo se considera un alimento completo?
  • Dado que tengo una agenda muy ocupada, ¿me recomiendan que prepare comidas? ¿Cómo empezar?

Mujer leyendo las etiquetas de los alimentos en una tienda especializada en salud para ver si cierta dieta es adecuada para ella

7 preguntas populares para hacerle a un dietista

Sin más preámbulos, estas son algunas de las mejores preguntas para hacerle a un dietista.

1. Estoy pensando en probar esta dieta. ¿Qué debo saber?

Recomiendo encarecidamente hacer esta pregunta a su RD antes de comenzar una nueva dieta. Los dietistas están familiarizados con las dietas (más) populares, lo cual es bastante impresionante teniendo en cuenta que casi siempre hay una nueva dieta de moda.

La conclusión de esta pregunta es que no le está pidiendo al RD una opinión sobre esta dieta. En cambio, le pide a su dietista la información que necesita para seguir la dieta de la manera más saludable posible y hacia sus objetivos.

Dependiendo de sus objetivos, su RD probablemente lo ayudará a adaptar su ingesta de alimentos a su estilo de vida, hábitos alimenticios y nivel de actividad.

2. ¿Qué suplementos debo tomar?

En lugar de pasar incontables horas tratando de encontrar los suplementos adecuados para usted, deje que su dietista haga el trabajo por usted.

En HUM, puede comenzar con un cuestionario rápido de 3 minutos para obtener recomendaciones personalizadas de vitaminas de los profesionales. Luego, lo ponemos en contacto con un dietista personal para asesorarlo sobre cómo mantener sus resultados y responder cualquier otra pregunta que tenga.

Entonces su RD tiene las habilidades para examinar todas las partes móviles de su vida, como su:

  • metas
  • ingesta de nutrientes
  • nivel de actividad
  • horario diario

Toda esta información puede ayudar a su dietista a hacer las recomendaciones más relevantes. Lo más importante es que puede asegurarse de que está tomando suplementos seguros y de alta calidad.

Si ya está tomando suplementos, una buena pregunta de seguimiento sería preguntarse si su rutina actual de suplementos es adecuada para sus objetivos y / o preocupaciones.

Amigos animando con vino para ilustrar cómo navegar las comidas sociales en un plan de comidas recomendado por nutricionistas

3. ¿Cómo puedo ceñirme a mi plan de alimentación cuando paso tiempo con amigos?

Los dietistas están capacitados para asesorar a los clientes sobre algo más que comida.

Su dietista estará encantado de hablar con usted sobre cómo encontrar la motivación para el cambio, cómo responder a los factores estresantes diarios y las presiones sociales asociadas con el logro de un estilo de vida saludable.

Navegar por entornos que no puede controlar, como salir a comer con amigos, es un desafío, pero tenga la seguridad de que su dietista puede ayudarlo. Ya sean consejos para aprender a filtrar alimentos saludables de un menú, explorar cócteles más saludables o hacer una lluvia de ideas para salidas no relacionadas con alimentos, su RD puede ser un gran recurso para aprender. retos sociales.

4. ¿Es este ingrediente saludable?

Dar a los ingredientes una buena o mala reputación no es algo que a los dietistas les guste hacer. Sin embargo, nos gusta desacreditar los mitos sobre ingredientes populares o tabú.

Sorprendentemente, la buena noticia es que nuestra lista de buenos ingredientes generalmente supera con creces nuestra lista de malos ingredientes. En la mayoría de los casos, su RD debería poder brindarle información científica que respalde o advierte contra ciertos ingredientes.

Si este es un ingrediente del que debe abstenerse, su dietista también puede ayudarlo a identificarlo en su dieta diaria y sugerir alternativas prácticas.

5. ¿Tengo que hacer un seguimiento de mis calorías? ¿Cuántas calorías debo consumir al día?

No existe una respuesta única para esta pregunta. Por eso es importante pedirle a su dietista personal que calcule sus necesidades energéticas estimadas.

Además, su dietista puede ayudarlo a determinar si el conteo de calorías será una estrategia útil para sus objetivos y estilo de vida específicos.

Para algunos, estimar las porciones o seguir un diagrama de plato puede ser más útil que seguir cada bocado. Lo más importante es que su dietista puede asegurarse de que está consumiendo suficientes calorías para prevenir la desnutrición y, al mismo tiempo, hacer ejercicio para alcanzar sus objetivos.

Familia de cuatro personas preparando una comida con verduras

6. ¿Cómo puedo hacer que mi familia coma más verduras?

Los dietistas entienden que para muchos clientes con familias, hacer que todos se incorporen al tren de la salud es fundamental.

Compartir detalles y hacer preguntas específicas centradas en cómo hacer que los miembros de la familia coman más saludablemente es el punto de entrada perfecto para obtener consejos prácticos de su dietista. De hecho, es probable que su dietista tenga consejos apropiados para su edad, actividades de comida familiar divertidas y atractivas e ideas de recetas que puede llevar a casa y aplicar.

7. Regularmente tengo indigestión / estreñimiento / acidez de estómago. ¿Por qué?

La nutrición y la digestión van de la mano. Por ello, es fundamental detallar cualquier malestar digestivo que experimente durante / después de comer.

Su RD será un excelente punto de partida para identificar posibles desencadenantes alimentarios, sensibilidades alimentarias e intolerancias alimentarias. Su dietista puede ayudarlo a crear un plan de alimentación personalizado que respete tanto sus papilas gustativas como su comodidad digestiva.

Cuándo preguntarle a su médico

Su médico debe hacer ciertas preguntas antes de consultar a un dietista. Esto es especialmente importante si su dietista no tiene acceso a su historial médico.

Este paso generalmente se aplica a usted si:

  • tomar medicamentos recetados
  • tiene problemas médicos subyacentes
  • se está preparando o recuperándose de una cirugía
  • está embarazada / amamantando

La línea de fondo

En resumen, puede optimizar sus conversaciones con su dietista simplemente haciéndole preguntas estratégicas. Recuerde, comience por establecer metas e identificar los desafíos más urgentes. A partir de ahí, cree una lista de preguntas y deje que el dietista haga el resto.

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *