Guía de Alimentación

Para una vida sana

Nutrición

Los mejores consejos para hacer que sus productos Quest sean aún más sabrosos


Quest hace deliciosos bocadillos, comidas y golosinas, desde pizzas bajas en carbohidratos, de masa fina y patatas fritas de proteína con tazas de mantequilla de maní, barras de proteína dulce y más. Sin embargo, puede mejorar estos productos modificando la preparación o agregando ciertos ingredientes para aumentar el sabor, la nutrición y la textura saciante.

Puede usar el microondas para calentar cosas, agregar aderezos para obtener más proteínas o fibra, o convertir un refrigerio rico en proteínas en un postre exquisito. A continuación, se ofrecen algunos consejos que debe tener en cuenta cuando disfrute de sus productos Quest favoritos.

Barras de microondas y galletas

Las barras de proteína Quest son buenas para usted (¡hay alrededor de 20 gramos de proteína por barra!) Y tienen un sabor dulce pero son bajas en azúcar y carbohidratos, por lo que son adecuadas para un refrigerio fácil sobre la marcha o para la recuperación posterior. formación. .

Aún así, puede calentarlos en el microondas para que el dulce sabor del postre sepa a postre, porque la textura será suave, cálida y pegajosa. ¡Piense en un pastel de lava de chocolate cuando clava ese tenedor en una barra de brownie de chocolate derretida! ¡Y puede agregar crema batida baja en azúcar o helado de vainilla natural o bajo en carbohidratos para que sea una moda de moda!

Lo mismo ocurre con las galletas de proteínas para llevar esa textura de galleta más robusta (¡aunque son suaves y masticables por naturaleza!) A una consistencia y un tratamiento más pegajosos y derretidos. Incluso puedes desmenuzarlo sobre helado para picar.

Cocine con proteínas en polvo

Use proteína en polvo para crear un excelente batido de recuperación después del entrenamiento o un batido con mantequilla de nueces y verduras con alto contenido de fibra para reponer y restaurar las reservas de electrolitos, calorías y energía agotadas. que reparar los músculos dañados. Pero también conserve un poco de este polvo para hacer pasteles con sabor o glaseado. Para el glaseado, simplemente mezcle un edulcorante sin calorías con una cucharada de proteína en polvo y crema batida espesa.

Para los productos horneados, puede utilizar esta proteína en polvo para hacer galletas o barras o postres o muffins para el desayuno, para reducir la cantidad de carbohidratos con la harina tradicional y aumentar el contenido. en proteína. ¡Puedes hacer bocadillos de brownie, pan de plátano, galletas con chispas de chocolate y más!

Agregue batidos de proteínas al café

¿Quieres un refuerzo de proteínas en tu café matutino? Agregue Quest Protein Shakes a su café para obtener más nutrición y un delicioso sabor a chocolate o vainilla, por ejemplo. Estos batidos vienen prefabricados, por lo que es muy fácil agregar un poco y luego guardar el resto para un refrigerio más tarde. O si acaba de hacer ejercicio por la mañana, agregue un poco de este batido a su café para darle sabor y termine el resto del batido después del café para obtener todos los gramos de proteína necesarios para repostar.

Congele tazas de mantequilla de maní para un refrigerio dulce y frío

Para un refrigerio frío y dulce, congele las Quest PB Cups, luego disfrútelas frías cuando tenga antojos de azúcar pero quiera algo bajo en azúcar (¡menos de 1 gramo de azúcar por porción!) Y alto en proteínas para llenarte y mejorar tu cuerpo. Además, dado que hace frío, puede tomar más tiempo comer y puede suprimir mejor este impulso y suprimir el apetito. Ganar-ganar.

Otra opción es disfrutar las tazas de PB a temperatura ambiente, pero córtelas en trozos y espolvoree con helado, yogur o yogur helado para obtener un relleno sabroso que es realmente bueno para usted.

Agregue ingredientes saludables a los chips de proteína para hacer nachos

Los nachos son el alimento perfecto para chupar rueda y son reconfortantes y llenos durante los meses más fríos. Sin embargo, también son demasiado ricos y, a menudo, están llenos de grasas malas, grasa y exceso de proteínas. En su lugar, abra una bolsa de Quest Tortilla Style Protein Chips para obtener la cantidad correcta de proteína necesaria para ayudar a su cuerpo a reducir las calorías y las grasas malas, luego agregue ingredientes o «coberturas» más saludables.

Para obtener más fibra, opte por verduras, como lechuga rallada o rodajas de tomate. Para obtener más proteínas (sí, es posible que necesite más si acaba de terminar de hacer ejercicio, por ejemplo), agregue carne picada, como carne de res, pollo a la parrilla o queso rallado. Para grasas saludables, ¡vaya con una cucharada de aguacate! Para los probióticos, elija una cucharada de yogur griego sin azúcar.

Cubra una barra de proteína o una galleta con mantequilla de nueces

Si está cetogénico, necesita más grasa para encajar en estas macros (¡la grasa debe ser alrededor del 80% de su ingesta de calorías por día!). Por lo tanto, aplique espuma sobre mantequilla de maní o mantequilla de almendras para obtener grasas insaturadas extra saludables para el corazón para complementar la proteína y mantenerlo lleno por más tiempo. Además, también convierte esta barra de un refrigerio en una comida, lo que la hace ideal para el desayuno para llevar cuando tienes poco tiempo y no puedes sentarte para una comida completa.

.

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *