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Correr no es una terapia, pero ayuda

Correr no es una terapia, pero ayuda. Quien dijo: «Correr es como una terapia …» probablemente se refería a días como este. Estoy súper estresado y ansioso por todo lo que está pasando esta semana. ¿Cómo está usted?

Si bien no creo que correr sea realmente como una terapia (soy un gran creyente en la verdadera terapia con un terapeuta profesional) … creo que correr es un gran alivio del estrés, drenador. cabeza, libere la energía ansiosa y / o tómese el tiempo para cuidarse.

Si se siente un poco ansioso, le recomiendo que haga algo para ayudarlo a llegar a un lugar más tranquilo.

Correr no es una terapia, pero ayuda

@RunEatRepeat Instagram Runner Meme

Cómo me enfrento a los tiempos de ansiedad:

  • Dar un paseo
  • Cabalgando con mi Diego (mi perro golden retriever)
  • Orar
  • Llama a alguien y quítamelo del pecho
  • Respira hondo unas cuantas veces, cierra los ojos y estira mis brazos hacia el cielo
  • Come chocolate… Compré algunos dulces de Halloween en caso de que hubiera algo o dulces, no los había, ¡así que tenía muchos!
  • Beber té relajante y mirar televisión sin mi teléfono en la mano
  • Concierte una cita con mi terapeuta y trate de arreglarlo hasta entonces; creo que eso significa poner « Preocuparse por xyz » en mi lista de tareas pendientes. Entonces se espera que esto suceda durante mi aplicación de la terapia, por lo que no tengo que preocuparme por eso, tengo un tiempo reservado para esto. Y abordarlo en terapia me permite pensarlo y hablarlo de manera productiva, así que realmente no me importa.

Correr no es una terapia, pero ayuda

PILE on the MILES – Ejemplo de 50 Mile Tracker para correr y caminar

Muchos de ustedes han preguntado si pueden contar millas de caminata para completar el desafío, sí. Este es su desafío: debe establecer una meta que lo ayude a sentirse bien, mantenerse en el camino correcto, sentirse bien y / o avanzar hacia sus metas a largo plazo.

Hoy, uno de los asistentes compartió cómo codificaron por colores las millas en función de caminar y correr en Instagram y yo lo compartí allí y quiero compartirlo aquí también.

Aquí hay una captura de pantalla de mi historia compartiéndola de @ fitandclean_83 en Instagram.

Nota: ¡puedes completar las millas con diferentes colores dependiendo de si estás caminando o corriendo!

@RunEatRepeat Instagram Runner Meme

Estoy compartiendo sus publicaciones y actualizaciones, asegúrese de etiquetar a @RunEatRepeat en Instagram para que lo vea.

Nota: Insta actualmente no incluye cuentas de EE. UU. En hashtags, por lo que si usa #RunEatRepeat #PileontheMiles o cualquier otro hashtags popular #Running, no puedo verlos para volver a publicar o interactuar y otros los corredores tampoco pueden hacer el desafío.

Quiero que esto sea un gran desafío para todos y que obtengas aliento y motivación de los demás. Asegúrese de consultar mis publicaciones diarias de IG o publicaciones de blog: comente sobre su carrera, entrenamiento o día libre (o sus pensamientos aleatorios). ¡Te ayudará a mantenerte responsable, a mantener un hábito durante el mes y a exponerte a nuevos amigos y seguidores!

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