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5 formas de disfrutar el aguacate más allá del guacamole

5 formas de disfrutar el aguacate. El aguacate está de moda por una razón: está repleto de grasas saludables para el corazón, proteínas de relleno y magnesio para impulsar la recuperación muscular después del entrenamiento. Sin embargo, también es súper delicioso y tiene una textura agradable y cremosa, lo que lo hace versátil y fácil de usar en diferentes comidas y refrigerios.

5 formas de disfrutar el aguacate

Y hay muchas formas de disfrutar el aguacate más allá del guacamole con verduras o galletas. (¡Aunque eso nunca pasa de moda!) Si está buscando formas más sabrosas de disfrutar el aguacate sin salsa, aquí hay algunas ideas de recetas geniales para probar. Con cada uno, obtendrá una dosis saludable de fibra, proteína, grasa y otras vitaminas y minerales que son esenciales para mejorar su cuerpo y mente.

5 formas de disfrutar el aguacate

Con huevos

Disfrute de aguacate cortado en cubitos en un huevo revuelto o mezclado con una tortilla para el desayuno. El aguacate proporciona grasa para acompañar la rica proteína del huevo para alimentar su mañana y mantenerlo lleno hasta el almuerzo. Además, incluso puedes untar el aguacate sobre una tostada (¡hola, tostada de aguacate!) Y cubrir el huevo con especias o queso. O también pruebe el salmón ahumado sobre aguacate en esta tostada integral o de trigo.

En batidos

Use un aguacate cremoso y rico en un batido o batido después de un entrenamiento para recuperar los electrolitos y reparar el daño muscular. La grasa y las proteínas ayudan a sus músculos a recuperarse, y esto lo llenará y restaurará la energía agotada perdida a través del sudor y el esfuerzo. Además, el aguacate contiene potasio, un electrolito del que tu cuerpo necesita recuperarse después del entrenamiento. Agregue algunas verduras, una proteína en polvo y una fruta, como un plátano.

En sopas

El aguacate sabe muy bien en una sopa fría con guisantes, por ejemplo, pero también puede usarlo de otra manera. Como puede hacer puré de verduras y aguacate, esta es una buena receta de sopa verde que puede preparar a granel y luego tenerla a mano para almuerzos y cenas fáciles durante todo el proceso. la semana. Es súper espeso y rico, por lo que se llenará rápidamente. Cubra con tocino o queso desmenuzado, así como un crostini, si lo desea.

En salsa o vinagreta

Si tiene una ensalada, haga un aderezo verde tipo diosa que contenga aguacate. Será espeso, pero más saludable que un César tradicional, y también puede agregar hierbas, yogur y otros elementos. También puede hacer una buena salsa de aguacate que puede usar con brochetas de pollo, bistec o salmón a la parrilla; va bien como guarnición o guarnición de salsa con carne y pescado.

En un postre de chocolate

Así es, puede preparar bolas de proteína de chocolate y aguacate para obtener esas divertidas “trufas” como bolas de golosinas que en realidad contienen buenas proteínas y grasas buenas. También piensa en bombas de grasa si eres cetogénico como un buen ejemplo. También puede usar aguacate en postres a base de chocolate, como mousse de chocolate o pudín, porque el aguacate tiene una textura sedosa. ¡Y obtendrá un impulso en la nutrición mientras lo hace!

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