Guía de Alimentación

Para una vida sana

Nutrición

¿Qué dice tu posición para dormir sobre ti?

Qué dice tu posición para dormir sobre ti ¿La forma en que duermes dice mucho de ti? Según la psicología de la posición para dormir, este es el caso. Descubra cinco tipos de posiciones para dormir y lo que cada uno puede decir sobre usted.

Hay algo tan curativo en atrapar suficiente zzZz todas las noches. ¿Pero sabías que la forma en que duermes puede afectar la calidad de tu sueño? Además, la posición en la que duerme puede decir más sobre la calidad de su sueño, pero también sobre su personalidad en general.

Para averiguar qué significan las diferentes posiciones para dormir, hablamos con Tara Youngblood, científica en jefe y cofundadora de ChiliSleep, quien ha pasado más de 10,000 horas estudiando la ciencia del sueño.

Siga leyendo para descubrir qué dice su posición para dormir sobre usted.

Lo que dice tu posición para dormir sobre ti

¿Tienes curiosidad por saber qué significan las diferentes posiciones para dormir? Esto es lo que dice la psicología de la posición del sueño sobre cinco tipos de estilos de sueño.

Qué dice tu posición para dormir sobre ti Mujer durmiendo en posición fetal, lo que puede indicar neuroticismo según la psicología de la posición del sueño

1. La posición fetal

Como se veia: Duerme de lado con los brazos y las piernas cruzados.

Lo que dice de ti: «Si usa la posición fetal mientras duerme, puede estar en la categoría de neuroticismo, que describe una tendencia a tener pensamientos y sentimientos perturbadores», explica Tara.

Otras Consideraciones: Dicho esto, ¡no te preocupes si duermes así! Es la posición para dormir más popular de todas. Según una encuesta realizada por el autor y especialista en sueño Chris Idzikowski, el 41% de las personas que duermen descansan en esta posición para dormir. «Tiene sentido, ya que todos hicimos esto una vez en el útero», continúa Tara.

Además, mientras Tara lo califica de neuroticismo, Iszikowski explica en su investigación que se trata más de ser sensible, lo que puede llevar a ciertas tensiones, preocupaciones y miedos, que de estar realmente desequilibrado.

Aún así, dadas las posibles tendencias de personalidad de estos durmientes, Tara sugiere agregar una manta con peso a su rutina de sueño. (Personalmente, recomiendo Velvet Napper de Bearaby). “Ayudará a reducir la ansiedad antes de acostarse”, dice.

2. El soldado

Como se veia: Duerme boca arriba con los brazos extendidos a los costados como si estuvieras en posición de firmes

Lo que dice de ti: “Los durmientes soldados tienen un nombre apropiado”, dice Tara. «Son personas fuertes, silenciosas y enfocadas a las que no les gustan las historias».

Otras Consideraciones: La mayoría de las veces, los soldados durmientes son una combinación de concienzudos, extrovertidos y extrovertidos. “La ponderación de estos tipos de personalidad puede influir en cuánto tiempo pasa una persona que duerme en esta posición”, agrega, y señala que dormir boca arriba se considera lo más saludable. “De todos modos, les gusta la estructura y se toman muy en serio. También significa que pueden tener altas expectativas para sí mismos y para los que los rodean.

Sin embargo, Tara dice que dormir en esta posición puede provocar ronquidos. “Los soldados que duermen pueden tener que ponerse de pie para dormir o pasar tiempo durmiendo separados de su pareja”, dice. Además, aprender a dormir con la boca cerrada puede ayudar a reducir los ronquidos.

Vista trasera, de, mujer, sueño, de, ella, lado

3. El durmiente de lado

Como se veia: Duerme de lado con los brazos rectos o acurrucados

Lo que dice de ti: «Los que duermen de lado son generalmente personas abiertas, agradables y extrovertidas», dice Tara. «Ellos conversan con todo tipo de personas, pero pueden preferir correr con una multitud de personas de la lista A». Además, si duermes de costado con los brazos extendidos o acurrucados en una almohada, ella dice que hay un buscador de placer en ti.

Otras Consideraciones: Esta posición mantiene el cuello y la espalda alineados, lo que Tara dice que es ideal para personas con dolor en estas áreas.

4. El artista del sueño (también conocido como la estrella de mar)

Como se veia: Duerma boca arriba con las piernas estiradas y los brazos extendidos por encima de la cabeza.

Lo que dice de ti: «Las personas que duermen así pueden tener un estilo poco convencional, pero son amigos muy leales y hacen de las relaciones una alta prioridad», dice Tara. «Son líderes abiertos y agradables».

Otras Consideraciones: Si bien Tara dice que este es el estilo de sueño menos popular, no elimina estas almas únicas.

Hombre durmiendo boca abajo para ilustrar diferentes tipos de posiciones para dormir y sus significados

5. The Stomach Sleeper (también conocido como The Freefaller)

Como se veia: Duerma boca abajo con la cabeza hacia un lado y los brazos envueltos alrededor de una almohada.

Lo que dice de ti: The Stomach Sleeper «es un buscador de placer experimental y un tomador de riesgos», dice Tara. Sin embargo, «pueden tener sentimientos subyacentes de neuroticismo y vulnerabilidad».

Otras Consideraciones: Los médicos han descubierto que dormir boca abajo puede ser perjudicial para la espalda. Sin embargo, esta posición para dormir es la mejor para reducir los ronquidos, por lo que siempre hay una ganancia en este sentido.

Pensamientos finales

Por fascinante que sea la psicología de la posición para dormir, es importante recordar que, como en la astrología, estas características comunes deberían llevarlo a un autodescubrimiento más profundo. Por el contrario, no deberían hacerte creer que estos estilos de sueño son el final de todo lo que eres.

En resumen, tome su propia psicología de la posición para dormir con un grano de sal. Permítase ser empujado a profundizar en usted mismo para descubrir si estas características son jugadores importantes en su vida, o si puede haber algo más en su estado de sueño y en usted mismo como un todo.

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *