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¿Por qué deberías intentar dormir con la boca cerrada?

¿Porque dormir con la boca cerrada? Dormir con abierta no es bueno para la salud bucal. Aquí, los principales dentistas detallan seis razones por las que debe dormir con la boca cerrada.

En un mundo donde las situaciones estresantes parecen ir en aumento, es importante descansar para poder estar lo más preparado posible para lo que sea que te depare el día. Si bien dormir bien por la noche es un buen punto de partida, es importante pensar en ¿Cómo? ‘O’ ¿Qué tu tambien duermes Por supuesto, su posición corporal para dormir puede entrar en juego, pero se vuelve aún más enfocada que eso.

¿Listo para esto? La posición de tu boca marca la diferencia. ¿No nos cree? Siga leyendo para descubrir seis razones por las que mantener la boca cerrada es esencial para un sueño más inteligente.

Por qué es mejor dormir con la boca cerrada

A continuación, los expertos dentales comparten seis beneficios de dormir con la boca cerrada.

1. Mejora la hidratación bucal + previene problemas de higiene dental

¿Sabías que la producción de saliva disminuye cuando duermes? Por esta razón, la dentista con sede en Nueva York Jennifer Jablow, DDS, explica que si duerme con la boca abierta, puede secarse increíblemente.

Esto no solo es incómodo sino que, según el Dr. Jablow, puede provocar un ambiente oral ácido. Esto puede provocar caries, así como un mayor riesgo de problemas en las encías. ¡Ay!

2. Ayuda a prevenir el mal aliento

Cuando duerme con la boca abierta, acepta la respiración bucal en su rutina. Y hay una razón por la que los niños Cosas extrañas use el término «respiro» como un insulto.

Según la dentista y cofundadora de Spotlight Oral Care, la Dra. Vanessa Creaven, respirar por la boca causa mal aliento. ¿Te preguntas cómo? Deshidrata la boca y promueve un ambiente feliz para las bacterias productoras de olores.

Madre e hijo durmiendo con la boca cerrada, lo que fomenta una buena educación dental en los niños.

3. Promueve la formación dental adecuada en los niños.

La estructura dental cambia constantemente desde la niñez hasta la adolescencia. Dado que dejarlo abierto puede provocar irregularidades esqueléticas permanentes, el Dr. Creaven dice que es especialmente importante dormir con la boca cerrada.

“Esto se relaciona principalmente con el crecimiento que se ve en la mandíbula superior en comparación con el de la mandíbula inferior”, explica. El Dr. Creaven continúa diciendo que posiblemente puede contribuir a que la línea de las encías se note más cuando sonríe.

4. Evita los ronquidos

Menos permanente pero aún notable, dormir con la boca cerrada pone fin al sueño ruidoso. Si bien esto puede no parecer una solución para quienes duermen solos, el Dr. Jablow dice que los ronquidos pueden convertirse en una fuente de angustia para las parejas que se encuentran junto a la cama y provocar fatiga y letargo durante el día debido a la falta de sueño.

Entonces, si no es para usted, duerma con la boca cerrada por el bien de su compañero de cama.

Porque dormir con la boca cerrada Mujer tapándose los oídos con almohada porque su novio ronca y duerme con la boca abierta

5. Apoya la absorción de oxígeno

Cuando respira por la boca, está absorbiendo todas las pequeñas partículas de suciedad y desechos que viven en el aire. Sin embargo, cuando respira por la nariz, el dentista Brian Kantor, DDS, con sede en Nueva York, dice que el aire se filtra.

«Cuando el aire pasa por la boca, los medios por los que su cuerpo absorbe oxígeno son menos eficientes, lo que puede provocar una mala calidad del sueño y niveles más bajos de energía durante el día», explica. él.

6. Puede ayudar a prevenir la hinchazón

Finalmente, respirar con la boca abierta podría ser responsable de la sensación de hinchazón. “Respirar por la boca por la noche permite que las bolsas de aire pasen de manera irregular al estómago, lo que provoca hinchazón abdominal, dolor en los intestinos y eructos y eructos excesivos”, dice el Dr. Kantor.

Entonces, si el objetivo es sentirse menos hinchado, considere observar sus patrones de sueño tanto como sus opciones de alimentos y bebidas.

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