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La importancia de las enzimas digestivas en una dieta a base de plantas

Importancia de las enzimas digestivas

Importancia de las enzimas digestivas. Las enzimas digestivas ayudan a su cuerpo a descomponer los carbohidratos, las proteínas y las grasas dietéticas. Estas enzimas son fundamentales para una digestión adecuada y para prevenir los síntomas asociados con una mala digestión. Las enzimas se producen y excretan naturalmente en su sistema digestivo para descomponer los nutrientes y mejorar la absorción para que su cuerpo pueda utilizar las vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes esenciales que obtiene de los alimentos.

¿Cuáles son ejemplos de enzimas digestivas? Importancia de las enzimas digestivas

Ejemplos de enzimas digestivas incluyen:

  • Proteasas y peptidasas que descomponen las proteínas.
  • Amilasa, que descompone los carbohidratos.
  • Lipasa, que descompone la grasa dietética.

Las enzimas digestivas pueden provenir de fuentes animales, como el páncreas de corderos, vacas o cerdos. Las fuentes vegetales de enzimas digestivas incluyen hongos, levadura, mohos y frutas. Si sigue una dieta basada en plantas, considere fuentes veganas de enzimas digestivas obtenidas de las siguientes fuentes:

  • Piña (bromelina, una proteasa)
  • Papayas (papaína, una proteasa)
  • Mangos (amilasa)
  • Miel (amilasa, diastasa, invertasa y proteasa)
  • Plátanos (amilasa)
  • Aguacates (lipasa)
  • Chucrut (proteasa, lipasa y amilasa
  • Kimchi (proteasa, lipasa y amilasa)
  • Miso (lipasa, proteasa y amilasa)
  • Kiwi (actinidaína, una proteasa)
  • Jengibre (zingibain, una proteasa)

Tomar suplementos de enzimas digestivas asegurará que los niveles de enzimas en su cuerpo sean suficientes para maximizar la digestión y su salud en general.

¿Cuáles son los beneficios de las enzimas digestivas en una dieta a base de plantas?

Si está siguiendo una dieta a base de plantas que ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar, la mejora de las enzimas digestivas con suplementos le ayudará a prevenir o tratar ciertos problemas de salud, como:

Intolerancia al gluten

  1. Mejora de la enfermedad celíaca

La enfermedad celíaca es una condición de salud caracterizada por respuestas inflamatorias a la ingestión de gluten en alimentos de cebada, trigo y centeno. Complementarse con enzimas digestivas puede ayudar a las personas con enfermedad celíaca, según un resumen publicado en 2016 Metabolismo actual de los fármacos. Los investigadores encontraron que, aunque se necesita más investigación, la suplementación con proteasa puede ser una terapia útil para las personas con enfermedad celíaca.

  1. Reducción de los síntomas de la fibrosis quística

La fibrosis quística es una afección genética que hace que las secreciones de líquidos en el cuerpo se vuelvan espesas y pegajosas. Esta condición de salud daña los pulmones, otros órganos y el sistema digestivo, y afecta las células que producen sudor, moco y enzimas digestivas. Cuando su cuerpo no produce suficientes enzimas digestivas debido a la fibrosis quística, los suplementos de enzimas digestivas pueden mejorar la digestión y los síntomas, según la Escuela de Medicina de Harvard.

  1. Mejoras en la pancreatitis crónica

La pancreatitis crónica es una inflamación prolongada del páncreas que afecta su capacidad para digerir los alimentos y producir hormonas pancreáticas y enzimas digestivas. Si tiene pancreatitis crónica, probablemente sepa que la afección puede causar dolor abdominal superior, diarrea, náuseas, vómitos y heces aceitosas o malolientes. Según la Escuela de Medicina de Harvard, tomar suplementos de enzimas digestivas puede mejorar la digestión y aliviar los síntomas.

  1. Manejo de la enfermedad pancreática

La revisión 2016 publicada en Metabolismo actual de los fármacos informa que los suplementos de enzimas digestivas son una terapia de elección para el tratamiento de otras enfermedades y trastornos pancreáticos, como la insuficiencia pancreática exocrina y el cáncer de páncreas. Pregúntele a su médico acerca de la ingesta de enzimas digestivas si tiene una enfermedad pancreática.

  1. Mejor absorción de nutrientes

Si su cuerpo no está absorbiendo los nutrientes tan bien como debería debido a una condición de salud crónica, ¡la suplementación con enzimas digestivas puede ayudar! A medida que mejora la absorción de nutrientes en su cuerpo, puede notar un aumento de energía, un mejor ejercicio, una mejor concentración y una apariencia más saludable.

  1. Mejoras en la mala digestión

Si los síntomas de una mala digestión son incomodidad, vergüenza y afectan su calidad de vida, tomar suplementos de enzimas digestivas puede ayudar. Algunos de los síntomas digestivos que pueden molestarlo incluyen:

  • Hinchazón
  • Eructo
  • dolor de estómago
  • estreñimiento
  • Diarrea
  • gas
  • acidez
  • Alergias
  • Fatiga
  • Inmunidad reducida

Tomar enzimas digestivas puede ayudar a aliviar estos y otros síntomas asociados con una mala digestión para mejorar sus sentimientos y darle el impulso de confianza que se merece.

virus

  1. Un sistema inmunológico más fuerte

Debido a que las enzimas digestivas lo ayudan a absorber mejor los nutrientes que estimulan el sistema inmunológico (como proteínas, antioxidantes, vitaminas y minerales) y promueven la función celular saludable, estas enzimas pueden estimular su sistema inmunológico y ayudarlo a combatir las enfermedades.

¿Qué dosis debo tomar?

Cada dosis de enzimas digestivas mejora la digestión y la absorción. La revisión de 2016 en Metabolismo actual de los fármacos La mejor dosis para usted dependerá de la gravedad de sus problemas digestivos o de absorción, su edad y su peso corporal.

Los investigadores dicen que las recomendaciones generales incluyen consumir de 25,000 a 50,000 unidades de enzimas por comida para adultos con problemas de salud digestiva. Pregúntele a su médico acerca de sus necesidades individuales de suplementación si tiene una condición de salud crónica.

Numerosos suplementos de Hallelujah contienen enzimas digestivas en dosis que son buenas para la salud en general y una mejor digestión, especialmente si está buscando enzimas de origen vegetal para incluirlas en un plan de alimentación vegano.

 

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