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Cómo desarrollar músculo – Natalie Jill Fitness

Cómo desarrollar músculo

Cómo desarrollar músculo

Desarrollar los músculos crecen …

 

  • No te verás como un hombre.
  • No te convertirás accidentalmente en culturista.
  • Te gustará en lo que te conviertes …

¿Qué significa más músculo para USTED…?

  • Su cuerpo (masa) ocupa menos ESPACIO (el músculo ocupa menos espacio que la grasa libra por libra) 5 libras de músculo y 5 libras de grasa AMBOS pesan 5 libras en la báscula PERO el músculo ocupa mucho menos espacio que la grasa. Entonces, básicamente, te ves mejor, más apretado, más pequeño y más tonificado.
  • Tu metabolismo funciona mejor. Cuanto más músculo tenga, más calorías utilizará para DESCANSAR
  • Tienes menos molestias y dolores. Cuanto más en forma esté, más músculos tendrá, menos dolor sentirá en las articulaciones.

Para desarrollar músculo:

  • DECIDIR que esto está sucediendo. Su EDAD, su (inserte aquí las paradas y creencias autoimpuestas que tenga) NO se interpondrán en su camino. Si cree que se interpondrán en su camino, lo harán. Decide que cambias esto
  • Agrega entrenamiento de resistencia. Tú eliges … Peso corporal, pesos, bandas, balones de estabilidad, equipamiento … tú eliges. Solo asegúrate de HACER entrenamiento de resistencia y activar esos músculos.
  • EL PROGRESO. Tienes que ponértelo más difícil. Si sigues haciendo los mismos ejercicios una y otra vez sin progresar, no estimularás tus músculos y no crecerán.
  • COMER. Tus músculos necesitan proteínas y carbohidratos para crecer. COMER.
  • Recuperar. Hielo, descanso, estiramiento, rodillo de espuma, ciertos tipos de masajeadores o automasajeadores
  • Deja ir la comparación y el ego. ¡Haz lo que puedas desde donde estás ahora! Estoy en proceso de reconstrucción de 3 lesiones graves el año pasado. Tuve que detener por completo las historias de «cómo me veía» y «lo que sabía» y empezar a aprender de nuevo.

Suplementos para desarrollar más músculo

Ahora ve a desarrollar esos músculos.

 

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