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Dieta de frutas crudas y digestión – Dieta aleluya 10/10

Dieta de frutas crudas y digestión

Dieta de frutas crudas y digestión. Es difícil negar que comer una dieta llena de frutas crudas de todos los colores y tipos tiene enormes beneficios para la salud. Estos alimentos han sido sanadores y dadores de vida durante siglos. Alcalinizan nuestra sangre, previenen el envejecimiento y las enfermedades, promueven la energía, el estado de ánimo y la salud mental, y proporcionan las enzimas necesarias para una digestión y un metabolismo saludables, al tiempo que apoyan la inmunidad, la función de los órganos vitales y mucho más.

Y, sin embargo, aquellos que son nuevos en la dieta, o aquellos con sensibilidades estomacales y síndrome del intestino irritable, a menudo pueden encontrar gases, hinchazón, heces blandas y dolor cuando intentan digerir la cantidad correcta de frutas crudas necesarias para una dieta más saludable. voluntad, mejor nutrición.

¿Cómo puede alguien con mala digestión o problemas digestivos aprovechar las frutas frescas y crudas sin experimentar gases incómodos, gases o dolor después? Analizamos en profundidad la relación entre las frutas crudas y la digestión y cómo se puede mejorar significativamente.

¿Qué les dificulta a algunos comer frutas crudas y digerirlas adecuadamente?

En primer lugar, nos centraremos en por qué algunos encuentran difícil de digerir el consumo de frutas crudas, ya que cambian de alimentos grasosos, excesivamente procesados ​​y grasosos a alimentos saludables. Cambiar sus hábitos alimenticios afecta su digestión. Si es nuevo en hacer un gran ajuste para usted y su intestino, espere algunos ajustes a medida que su cuerpo aprende a lidiar con las nuevas vitaminas y nutrientes que le da. Es natural luchar primero, ya que durante la primera o segunda semana de un cambio importante en la dieta, nuestros cuerpos luchan por deshacerse de los radicales libres, las toxinas y las acumulaciones nocivas de bacterias malas y más.

Las frutas, especialmente las crudas, son ricas en fibra y, si bien pueden ayudar a la digestión, también pueden causar problemas digestivos.

En segundo lugar, las bacterias intestinales no saludables y las enfermedades crónicas como la EII, el SII o la enfermedad de Crohn pueden afectar la facilidad o la dificultad de digerir los alimentos.

Que es la fibra

La fibra dietética son carbohidratos no digeribles que solo se encuentran en todos los alimentos de origen vegetal, como verduras, cereales y frutas. Necesita esta fibra en su dieta todos los días para mantener su sistema digestivo feliz, saludable y sus intestinos en movimiento. Algunas molestias pueden ser normales en las primeras semanas de un cambio de dieta a frutas crudas a medida que su cuerpo se adapta. Sin embargo, si ingiere demasiado a la vez, puede provocar molestias gastrointestinales.

Hay fibras solubles e insolubles, aunque algunas tienen concentraciones más altas de un tipo que del otro. La fibra insoluble es la fibra que permanece intacta a medida que pasa por los intestinos. Ayudan a eliminar los desechos y aliviar el estreñimiento, facilitan las deposiciones y limpian el colon.

La fibra soluble atrae el agua y forma una sustancia gelatinosa. Esta digestión lenta da a los nutrientes esenciales el tiempo suficiente para que los intestinos los absorban por completo.

Para ayudarlo a absorber y digerir mejor los nutrientes máximos de las frutas crudas y para ayudar en el proceso, considere nuestro suplemento dietético de enzimas digestivas. Esto no solo lo ayuda a aprovechar al máximo cada pieza de fruta que come, sino que las enzimas vivas están diseñadas específicamente para hacer que la dieta del aleluya sea más fácil de digerir que nunca. Los estudios han demostrado que agregar una enzima digestiva a una dieta saludable puede ayudar a aliviar el estrés digestivo del cuerpo, ya que lleva tiempo adaptarse.

IBS, IBD y enfermedad de Crohn – Dieta de frutas crudas vendedor

En el caso de la condición crónica de IBS (síndrome del intestino irritable), IBD (enfermedad del intestino irritable) y enfermedad de Chron, muchos de los síntomas como gases, gases, dolor y heces blandas o diarrea pueden ocurrir como un efecto secundario de comer no solo frutas crudas sino cualquier cosa o cualquier cosa en su dieta. .

Para aquellos con estas afecciones, puede ser mejor agregar más alimentos integrales cocidos y agregar suplementos primero para tratar estos problemas de la mejor manera posible antes de realizar un cambio significativo para introducir frutas crudas. Es importante fortalecer primero su cuerpo, sistema digestivo e inmunológico antes de probar frutas crudas:

  • Comience con nuestro kit de mantenimiento Chron’s / IBS antes de probar cualquier fruta cruda.
  • Antes de comenzar con frutas crudas, comience con frutas cocidas. No agregue alimentos crudos a su dieta durante las primeras 6 a 8 semanas para que nuestras vitaminas y suplementos, ricos en nutrientes y estimulantes de enzimas, tengan tiempo de ayudar a su tracto digestivo.
  • Comience poco a poco y preste mucha atención a los alimentos que son irritantes y elimínelos, incluso si son saludables, hasta que su cuerpo tenga tiempo de aprovechar la gran cantidad de elementos de nuestro kit de mantenimiento Chron’s / IBS.
  • Todo lo que necesita saber y cómo empezar está en nuestro kit. Puede encontrar recursos excepcionales para comenzar aquí.

¿Qué frutas crudas son las más fáciles de digerir?

Las frutas más fáciles de digerir son las enlatadas o cocidas. Navegar por las etiquetas y encontrar una fruta enlatada que pueda ser adecuada para usted puede ser más difícil que aprender a cocinar mejor la fruta usted mismo. Cuando enlatar y cocinar no son una opción, hay algunas frutas para comer que se sabe que son fáciles de digerir:

  • Plátanos muy maduros
  • Melones
  • Melones
  • Sandías
  • Aguacate muy maduro
  • Salsa de manzana

Quitar las semillas y las cáscaras de las frutas también puede facilitar mucho la digestión.
¿Hay algo que pueda hacer para mejorar la digestión de las frutas crudas?

¡Si! Si desea asegurarse de que se ingieran frutas fácilmente digeribles, también puede ayudar a que su tracto digestivo vuelva a un estado más saludable proporcionándole las vitaminas y nutrientes curativos que necesita. Considere agregar HD Oral Health Probiotics para obtener un suplemento completo que no solo ayuda con dientes, encías, oídos, nariz, garganta, senos nasales y funciones respiratorias saludables, sino que también ayuda con las respuestas inflamatorias en los intestinos. Combínelo con nuestras Enzimas Digestivas HD para ayudar a maximizar la absorción de nutrientes de las frutas que está consumiendo y mejorar la mala digestión para que comer frutas crudas se convierta hoy en una experiencia mejor y más positiva.

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