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¿La luz azul de su teléfono está dañando su piel?

¿La luz azul daña la piel con la exposición constante de teléfonos y computadoras? Esto es lo que dicen los expertos. La ventaja: los conceptos básicos del cuidado de la luz azul.

Por supuesto, muchos de nosotros podríamos usar una intervención cuando se trata de nuestros hábitos digitales. Este hecho suena especialmente en términos de protección de nuestros ojos, sueño y relaciones. Pero cuando se trata de la luz azul de las pantallas que irradia sobre nuestra piel, ¿nuestra tez está realmente en peligro?

Para saber si la luz azul es mala para su piel, hablamos con Loretta Ciraldo, MD, FAAD, dermatóloga certificada con sede en Miami y fundadora de Dr. Loretta Skin Care.

¿Qué es la luz azul?

La luz azul, también conocida como luz visible de alta energía (HEV), tiene la longitud de onda más corta de luz visible entre 380 y 500 nanómetros.

El Dr. Loretta dice que las fuentes más comunes de luz azul incluyen:

  • el sol
  • pantallas digitales
  • dispositivos de tratamiento de la piel

También es un componente en fuentes de luz LED y fluorescentes.

Terapia de luz azul para el acné

Con respecto a la tercera fuente anterior, la terapia de luz azul para el acné es un tratamiento cada vez más popular. La Dra. Loretta explica que esto se llama terapia fotodinámica con luz azul (TFD), que funciona bien «ya que la luz azul mata las bacterias P. acnes asociadas con el acné».

Personalmente, uso una máscara de terapia de luz LED azul todas las noches para promover una piel clara. Y aunque pensé que este tratamiento utiliza una luz azul «buena», resulta que es del mismo tipo que emiten las pantallas.

“Solo hay una luz azul, pero cada una tiene una cantidad diferente de luz azul que emite”, dice la Dra. Loretta. Entonces, si bien la terapia con luz azul es un tratamiento recomendado para el acné, sus beneficios son específicos para su rango de longitud de onda particular.luz azul daña la piel Hombre en computadora y teléfono, ilustrando que la luz azul puede dañar la piel

¿La luz azul daña la piel?

Por otro lado, el potencial de daño cutáneo de otras fuentes de luz azul proviene de:

  1. la fuerza de esta luz
  2. su proximidad a tu piel

Por ejemplo, la luz azul de su televisor es menos amenazante que la luz azul de su teléfono, y las computadoras aterrizan en algún punto intermedio.

Además de la terapia PDT para aclarar, otros tipos de luz azul y sus efectos en la piel cuentan una historia diferente. Esto es lo que dice la investigación existente sobre cómo la luz azul puede dañar su piel.

Inflamación e hiperpigmentación.

Primero, en un estudio de 2010 al que a menudo hacen referencia los dermatólogos, los participantes expusieron su piel a la luz azul o UVA en las mismas proporciones que la del sol.

En un período de dos semanas, dice el Dr. Loretta, «la luz azul causó más enrojecimiento, hinchazón e hiperpigmentación que los rayos UVA, la longitud de onda a la que normalmente culpamos por estos cambios».

A pesar de los resultados, debe tenerse en cuenta que este tipo de lesiones cutáneas solo se observaron en voluntarios con tipos de piel de cuatro a seis en la escala de Fitzpatrick. En pocas palabras, estos tipos de piel son de color medio a oscuro y pueden broncearse fácilmente. Por el contrario, los voluntarios con piel de tipo 2 más clara no desarrollaron tales cambios de pigmentación.

Con base en estos resultados, la Dra. Loretta dice que la luz azul “parece ser más dañina en personas con la capacidad de hiperpigmentar y en personas de color. Sin embargo, advierte que quienes son sensibles a la exposición al sol también deben protegerse de la luz azul.

Luz azul y arrugas

Otro estudio de 2019 midió el daño a las células de la piel por la luz azul en comparación con las células mantenidas en la oscuridad total. Dentro del grupo de luz azul, los investigadores encontraron un aumento en:

  • Producción de ROS (resultando en un tipo de daño por radicales libres)
  • Daño en el ADN
  • marcadores inflamatorios

Como parte de este estudio, la Dra. Loretta explica que “cuando las células cutáneas cultivadas se exponen a la luz azul, se activan las enzimas que descomponen el colágeno. Esto significa que la luz azul está asociada con las arrugas porque las arrugas son el resultado de la descomposición del colágeno.

Además, el daño de los radicales libres no solo contribuye a otros problemas de la piel como la falta de brillo y el tono desigual de la piel, sino también al envejecimiento acelerado de su cuerpo.

Dos mujeres al aire libre posando para una selfie, aunque el flash y demasiado tiempo frente a la pantalla pueden provocar arrugas, hiperpigmentación y otros daños en la piel.

Entonces, ¿el uso del teléfono celular causa directamente daño a la piel?

Una revisión de 2018 indica que incluso una breve exposición a la luz azul digital puede aumentar la producción de ROS.

Además, cita informes que muestran que la exposición frecuente a flashes de selfies puede provocar un envejecimiento acelerado y daños en la piel.

Dicho esto, cuando se trata del daño específico de la piel de la luz azul por el uso del teléfono y la computadora, se necesita más investigación. La Dra. Loretta dice que no hay suficientes estudios sobre dispositivos digitales en particular para saber qué podemos tolerar antes de que la exposición se vuelva peligrosa.

¿Qué ingredientes protegen contra la luz azul?

Según un artículo de agosto de 2020 en Vogue Business, la investigación sobre el cuidado de la piel con luz azul ha aumentado casi un 50% en un año. Pero, ¿realmente funcionan estos productos?

Como siempre, lo mejor que puede hacer es mirar más allá de las afirmaciones de marketing. Lea las etiquetas de los productos para asegurarse de que contengan ingredientes que puedan ayudar a bloquear o reparar el daño a las células de la piel.

Al comprar productos para el cuidado de la piel con luz azul, la Dra. Loretta cita varios ingredientes que vale la pena usar.

Oxido de hierro

Primero, está el óxido de hierro, que parece ser el estándar de oro cuando se trata de protección contra la luz azul. Lo puedes encontrar en algunos SPF minerales y formulaciones de maquillaje. Un estudio de 2019 muestra que es más protector y eficaz para prevenir la hiperpigmentación que el óxido de zinc y el óxido de titanio solos.

Ashwagandha

El segundo, El Dr. Loretta dice que las pruebas de laboratorio muestran que la ashwagandha tópica protege las células de la piel de los efectos dañinos de la luz azul HEV, incluido el daño celular. (Además de eso, el óxido de hierro y la ashwagandha tienen propiedades antioxidantes, cuyos beneficios verá a continuación).

Chromabright

Finalmente, la Dra. Loretta recomienda usar Chromabright. Como ella explica, “protege a las células del daño cuando el espectro completo de Se aplica radiación solar a las células. Ella incluye este abrillantador patentado en su gel para ojos reafirmante junto con antioxidantes para desvanecer eficazmente las ojeras.

Antioxidantes

Por último, los antioxidantes suelen ser ingredientes clave en los productos para el cuidado de la piel con luz azul. No solo pueden ayudar a proteger contra los efectos de la luz azul en su piel, sino también:

Mujer con pecas aplicando cuidado de la piel azul claro

ULTIMOS PENSAMIENTOS

Desafortunadamente, tanto del sol como de las pantallas, la luz azul en realidad ejerce la capacidad de dañar su piel.

Para proteger su piel y por muchas otras razones, es una buena idea limitar su tiempo de pantalla diario. Dicho esto, sabemos que no siempre es sostenible debido a obligaciones profesionales y problemas personales. Sin embargo, aún puede tomar medidas para adoptar hábitos más saludables y reducir el daño de la piel causado por la luz azul.

«Es más seguro protegerse de la luz azul usando anteojos que filtran la luz azul y [protective] cuidado de la piel cuando está frente a la computadora o al sol durante un período prolongado ”, aconseja la Dra. Loretta.

Además, siempre puede reducir el brillo de la pantalla, configurar sus dispositivos en modo nocturno o aplicar protección de luz azul a sus pantallas. A la larga, tu piel y tus selfies te agradecerán el cariño extra.

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