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Dieta

La importancia de una dieta saludable para la próstata

Dieta saludable para la próstata. La buena salud de la próstata y una dieta que la respalde son exclusivas de los hombres. Este órgano diminuto pero vital controla varios procesos en el cuerpo y puede causar problemas importantes si se ignora.

La función de la próstata

La próstata es una glándula del tamaño de una nuez que se encuentra entre la vejiga y el pene. La próstata produce la enzima 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona en DHT (dihidrotestosterona). DHT controla la testosterona en el cuerpo. La próstata también controla el flujo y la micción de la orina. Tiene un efecto preventivo contra la cistitis. Cuando los hombres tienen problemas para orinar, esta suele ser la primera señal de que existe un problema en la próstata.

dieta saludable para la próstata. Ilustración 3D que compara próstatas sanas y agrandadas

El plan de dieta para la salud de la próstata

Si quieres cuidar tu próstata, necesitas cuidar el resto de tu cuerpo con uno eficaz. Dieta para la salud de la próstata. Es de suma importancia proporcionar a su cuerpo los nutrientes adecuados para producir adecuadamente las hormonas adecuadas y controlar los deseos sexuales. Debe asegurarse de que su orina fluya y esté libre de toxinas y que sus evacuaciones intestinales sean regulares. Cosas como la diarrea y el estreñimiento ponen su próstata en riesgo de cáncer de próstata y enfermedad de la próstata. UNO buena desintoxicación ayuda a reducir estas toxinas y mantiene su colon fluyendo libremente.

Qué comer para la salud de la próstata

frutas y vegetales

La base de cualquier dieta saludable son las frutas y verduras. Nuestro Dios trazó un plan perfecto para comer en su libro. Nos dice que las frutas y verduras nos dan vida y vitalidad. Deberíamos comer alrededor de 18 porciones de frutas y verduras todos los días. Esto nos proporciona mucha nutrición, vitaminas y minerales, y fibras saludables para ayudar a nuestro cuerpo. Las frutas y verduras ayudan regular el pH de nuestra orina. Queremos que nuestra orina tenga un pH bajo, ya que esto evita que se formen cristales de cálculos renales y que las bacterias se conviertan en un problema.

Las buenas frutas y verduras ayudan a que nuestro sistema digestivo se mueva correctamente. Debemos tener un vaciado de 18 a 24 horas después de comer. Para una persona que come tres comidas al día, debe tener tres evacuaciones al día. Desafortunadamente, nuestra sociedad nos ha enseñado que una o menos evacuaciones por día es normal.

carne

No necesitamos carne en nuestra dieta. Si bien ponemos gran énfasis en eliminar la carne de su dieta, debe asegurarse de obtener carne de fuentes locales y de cultivo natural, y mantenerla al mínimo. La carne local, criada naturalmente, generalmente está libre de antibióticos, carcinógenos y conservantes y tiene un mejor perfil de grasa que los animales criados comercialmente. También cuidará de las criaturas de Dios eligiendo fuentes que hayan sido criadas humanamente.

liquidos

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Para mantener los riñones en funcionamiento, debe beber mucha agua. Demasiadas personas en nuestro país están deshidratadas. ¡Debes asegurarte de mantenerte bien hidratado todos los días!

Los refrescos y el alcohol tienden a bloquear las cosas, por lo que no los recomendamos. Debe eliminar los jugos de frutas y el café, ya que tienden a contener más azúcar. En su lugar, se recomiendan los jugos de verduras. Un buen café negro orgánico puede aliviar la tensión de los riñones y la próstata, ya que reduce el pH de la orina y estimula la producción de hormonas adecuadas.

Granos

Los cereales son un elemento básico de la vida, pero cuando los preparas como un alto porcentaje de tu dieta, estás buscando problemas. Cuando coma cereales, debe consumir granos orgánicos sin herbicidas o granos germinados. Así es como nuestros antepasados ​​hacían su pan en el pasado. Brotar, fermentar y utilizar cereales integrales nos da Vitaminas y fibra. El trigo procesado, como la harina blanca, elimina todas las partes sanas del grano, dejando solo azúcar y almidón. Esto puede provocar diabetes, indigestión, estreñimiento y mala salud de la próstata.

Hierbas

Todas las hierbas y especias son saludables y apoyan la salud de la próstata. Uno de los mejores suplementos de hierbas que puede tomar es la palma enana americana, que se incluye en Cuidado de la próstata Adams.

Otras cosas

Tu dieta no es lo único que debes cambiar. Asegúrese de hacer suficiente ejercicio para eliminar las toxinas y el sistema energético. El ejercicio desarrolla músculos sanos. Haga ejercicios básicos, ya que estos masajearán su sistema digestivo y mejorarán su próstata. Evite trabajar en exceso. Asegúrese de tener suficiente tiempo de inactividad y Tiempo de relajación De esta manera su cuerpo puede estabilizarse y dormir adecuadamente. Pierde todas sus hormonas cuando no duerme lo suficiente o cuando está demasiado preocupado por el trabajo.

Y asegúrese de decirles a sus seres queridos que los ama. Algunos estudios han demostrado que simplemente conectarse con su familia y decir que los ama ayuda a producir más hormonas buenas que son buenas para su salud. ¡Comparte el amor y tu próstata también te amará!

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