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Perder Peso

Kimeve perdió 75 libras 2020

Transformación del día: Kimeve perdió 75 libras. Durante años, su estilo de vida poco saludable y sus atracones no aparecieron en los resultados de sus exámenes médicos, pero eso cambió en 2015. En lugar de recurrir a dietas y modas, tomó todo el conocimiento que había adquirido a lo largo de los años y adoptó hábitos alimenticios prácticos y una rutina de ejercicios. a la que podría comprometerse a largo plazo.

Kimeve antes y después

Peso máximo: 342 libras
Peso actual: 267 libras
Objetivo de margen: 220 libras

Alrededor de los 11 años, como una hija sin padre, hice de la comida mi amiga. Cuando estaba feliz, triste y con todas las emociones fuertes en el medio, comía. Los miembros de la familia (excepto mi madre, que descansen el alma) siempre estaban en mi oído porque tenía sobrepeso. Mirando hacia atrás en fotos antiguas, descubrí que no tenía sobrepeso. Estaba gordo en la escuela secundaria, tenía un estómago casi plano y estaba activo.

Avance rápido hasta el embarazo. Mido 5’7 » y pesaba 240 libras cuando quedé embarazada y tenía orejas de 16 o 18. Aumenté 13 libras durante el embarazo y mi hijo pesaba 8.5 libras. Amamanté y dejé caer esos 13 más unos 25 más. Supuse que mi metabolismo había cambiado.

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Empecé a comer de todo. Me comí hasta 280 libras y me quedé allí un par de años. Luego, una relación marital menos que fantástica y las emociones que la acompañaron me hicieron exagerar todo el tiempo. He estado haciendo esto durante unos 15 años.

Kimeve antes y después

He visto programas de pérdida de peso mientras comía Big Macs y pizzas de pepperoni. (Divertido, pero no divertido). También di mi dinero para arreglos rápidos, DVD de ejercicios, observadores de peso (al menos cinco veces), programas en línea, planes de comidas, etc. No toco ninguno de estos. Cuando una persona está lista y estas herramientas funcionan, obtienen más poder. Para mí no fue la respuesta. Alcancé mi peso más alto en 2015: ¡342 libras!

En cada viaje al consultorio del médico hasta entonces, siempre decían que no podían creer que yo no tuviera una enfermedad crónica como azúcar en sangre alta, etc. Eso cambió en 2015. Tuve mi chequeo anual y todos mis números estaban por las nubes.

No fue hasta mediados de 2016 que comencé a hacer algo al respecto. Hice mi propio programa. Vi lo que comí sin contar calorías. Me di cuenta de lo mucho que me movía. Tuve mis emociones bajo control antes de ordenar el menú completo mientras conducía. Perdí 35 libras. Después de perder y perder peso tantas veces, decidí después de esas primeras 35 libras para ver si podía mantener mi éxito. Y lo hice durante año y medio.

Cuando me sentí completado, decidí continuar mi viaje moviéndome más y comiendo menos. Mi aumento de peso se debió principalmente al viaje en auto (todavía estoy dando atracones de vez en cuando. Es un trabajo en progreso). Tengo muchas verduras en casa. Siempre he horneado o asado mi comida y no como mucho almidón. Así que decidí ser suave conmigo mismo y poner en práctica todo lo que había visto, oído y leído para mejorar. Luego adapté todo este conocimiento a mi estilo de vida. No tuve un pavo frío con nada. No he dejado de comer un grupo de alimentos. No he contado calorías ni he llevado un diario de alimentos. No he dejado de comer las cosas que disfruto.

Actualmente he bajado 75 libras y todavía estoy trabajando para lograr mi objetivo final. Tuve datos biométricos este mes y TODOS mis números mejoraron, algunos hasta en 100 puntos.

Kimeve antes y después

Motivación: Honestamente, fue la vanidad primero. Me siento demasiado inteligente para permitirme enfermarme detrás de algo sobre lo que tengo el control total. ¡Yo también soy demasiado lindo! En segundo lugar, quiero VIVIR, ser y sentirme fuerte y capaz de todo lo que quiero lograr.

Entrenamientos: Mis entrenamientos consistían en caminar, los entrenamientos de Leslie Sansone en YouTube y DVD, entrenamientos aleatorios en YouTube e Instagram y levantar pesas (hasta 30 libras).

Mayor lección aprendida: Tenga paciencia en todo lo relacionado con el mantenimiento de su salud. Esta cosa es ajedrez, no damas.

Consejo: pruebe todo lo que le interese para recuperarse. Pruebe nuevos alimentos y nuevas formas de mover su cuerpo. (Google Dr. Jason Fung Información sobre el ayuno. Optimice todo lo que aprenda y trate de adaptarse a USTED. Algunas cosas funcionarán y otras no, pero está bien. ¡Sigue adelante!

Además, no tiene que trabajar tan duro como para vomitar mientras hace ejercicio. Simplemente muévete y hazlo constantemente. Camine más y / o más fuerte a medida que se ponga en forma y recuerde respirar.

No importa cuánto tiempo tarde. No importa qué camino tome, siempre que funcione para su vida. ¡Seguir! Somos verdaderos reyes. Cuando comencemos a creer en esta creencia y actuemos en base a ella, se manifestará y será MÁGICO !!! Lo prometo.

Instagram: @tablkbutterfly

Kimeve perdió 75 libras


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